こんにちは！
「Tasting Tourette&Friends」の青木です。
今日東京は、寒くて雪も降っており（！）、突然真冬に戻ったような天気でびっくりしています。
数日前は22度だったりしたんですが、どういうことでしょうか…
こういう時はひとまず、傘を使うなどの天気対策と、暖かく過ごすホッカイロの用意や暖かい飲み物を飲むなどの対策を、できるだけ細々とやってみてください。
（今日日本では節電を特に呼びかけられているので、電気関係は必要以上には…というのはありますが、今寒さで身体を壊すと特に大変なので、無理はないようにされてください）
「当たり前」かと思うかもしれませんが、あえて文字にしました。
というのも、こういったことを自分のために細々とケアできるかどうかで、
その日の気分
体調
パフォーマンス（仕事・家事など）
他の人とのコミュニケーション
自己肯定感
などに、かなり影響が出るのです。
そうすると、上手くいくものも上手く行かなかったり、必要以上に何かを浪費したり、ストレスになって心身に響いたり、など、回復に労力やお金が余分にかかってしまいます。
そういった大きな目で見たら、最初の「ちょっと丁寧に自分をケアする」をやっておくのって、慣れないとめんどくさく思うかもしれませんが、そこさえ越えれば、とてもコスパもよいし、健康的なんですよね。
長くお付き合いしていく自分の身体と心ですから、そういうちょっとしたケアを1つずつでもいいので、ぜひ取り入れてみてください。
では、今日も良い1日を＊
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